sadやうつ病を有効に治療しましょう

対人恐怖症とは、特別な病気ではありません。

程度の違いこそあれ、誰もが感じることです
が、この程度が極端な場合、対人恐怖症である
疑いがあります。

対人恐怖症と一口に言っても、シチュエーション
によって名称は細かく異なります。

ここでは対人恐怖症の種類と、チェック方法を
ご紹介したいと思います。

・スピーチ恐怖
　人前で話さなければいけない状況において
　極度のプレッシャーを感じる。

・赤面恐怖症
　他人を前にすると赤面してしまう。

・対人緊張
　他人とのコミュニケーションを苦痛に
　感じたり緊張する。自分が孤立している
　ように感じる。
　他人との付き合い方が分からない。

・視線恐怖
　他人が自分の一挙手一投足に注目して
　いるように感じる。自分の視線が他人を
　不快にさせてると感じる。

・会食恐怖
　人前で食事することを苦痛に感じる。

・電話恐怖
　電話で他人と上手に話せない。
　電話を取ることが出来ない。

・発汗恐怖
　人と話していると緊張で大量の汗をかく。

・振戦恐怖
　人と接すると、手や足などがぶるぶる
　震える。

・書痙
　人前で字を書こうとすると、緊張で
　手が震えて書くことが困難になったり
　書けなくなる。

・排尿恐怖
　学校や職場、公衆トイレなどで自分の
　後ろに誰か待っている人がいたり、苦手
　な人と一緒になると排泄できなくなる。

・自己臭恐怖
　自分の体臭が周りの人を不快にさせて
　いるのでは、と不安になり他人との
　接触を避けてしまう。

・腹鳴恐怖
　おなかが鳴るのを誰かに聞かれるのが
　怖くて、出かける前は必ずたくさん
　食べてしまう。

以上のどれかに当てはまっているからといって
必ずしも対人恐怖症であるとは言えませんが
いずれかの項目で、日常生活を送ることが
困難になるほど悩んでいる場合は対人恐怖症の
可能性があります。

また、対人恐怖症ではなく他の精神病を
患っている可能性もありますので、一人で
悩まず早めに精神科、心療内科を訪れる
ことをオススメします。

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